اصحاب

اصحاب على طول
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 اهمية الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shmo
مشرف
مشرف


عدد الرسائل : 14
تاريخ التسجيل : 21/05/2007

مُساهمةموضوع: اهمية الرياضة   الإثنين 28 مايو - 15:32

أهمية الرياضة
</FONT>









* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب
المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين. </FONT>

- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل. </FONT>

- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر
بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد. </FONT>

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر الزمان
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 74
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 25/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة   الثلاثاء 29 مايو - 8:12

الف شكر يا شيمو على الموضوع الرائع ده ومستنين منك الأحسن إن شاء الله





_________________
يوميات رجل مهزوم

*\/\/\/\/\/\/\/ \/\/\/\/\/\/\/*

لم يحدث أبداً .. أن أحببت بهذا العمق

لم يحدث .. لم يحدث أبداً ..

اني سافرت مع امرأةٍ ..

لبلاد الشوق ..

و ضربت شواطئ نهديها

كالرعد الغاضبِ ، أو كالبرق

فأنا في الماضي لم أعشق

بل كنت أمثل دور العشق



لم يحدث أبداً ..

أن أوصلني حب امرأة حتى الشنق

لم أعرف قبلك واحدة

غلبتني .. أخذت أسلحتي

هزمتني .. داخل مملكتي

نزعت عن وجهي أقنعتي

لم يحدث أبداً سيدتي

أن ذقتُ النارَ .. و ذقت الحرق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الامير
المدير
المدير
avatar

عدد الرسائل : 49
العمر : 32
Localisation : الدنــــ الجارحة ــــيـا
تاريخ التسجيل : 19/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة   الأربعاء 30 مايو - 11:21

هذا الموضوع لا يخرج



الا من شخص رياضى ورشيق القوام




مفتول العضلات

_________________
°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°ES°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://el7lm.forumotion.com
 
اهمية الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصحاب :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: